马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

身体是一切理想实现的基础，可在快节奏的社会中，身体健康总是被放在物质追求的后面，不少人为了追名逐利选择燃烧自己的健康，其实健康才是一个人最珍贵的宝藏。

有这么一个人，2 v Q O R S家族世代羸弱，可他却凭借着极强的自律性打破了家族三世不寿的魔咒，从20岁就开始休养生息，打坐锻炼，活了90多岁。

还在60岁的时候再次结婚，举案齐眉30年，实属人生赢家。他就是中国学术界的“一代; H C U { u宗师”——钱穆。

天才少年被唤醒爱国热Z L q X W 0 q情

1895年，钱穆出生于江苏无锡市，他的家庭人口众多，是一个五代同堂的大家庭，父亲是当地一个小有名气的秀才，但因为体弱多病，疾病缠身，并没有多馀精力挣钱养家，所以钱穆小时候过得并不富裕。

有了孩子以后，钱穆父亲的身体已经无法支撑他继续科举，所以他就把自己的儿子当做重点培养对象，希望自己的儿子可以读书入仕，光耀门楣。

幼年时，钱穆的文化知识都来自父亲，并没有上过学堂。在7岁那年，钱穆被送到当地的私塾读书，天赋异禀的他从小就x K j + 4 {显现出了不一样的才华。

他的记忆力就特别好，可以说是“过目不忘”，看到什么书都可以背下来，9岁那年他就可以背诵《三国演义》。

他一Y : 直是父亲的骄傲，可在他12岁那年，他的父亲撒手人寰，留下了一大家子没有劳动能力的人，他的母亲深知读书是孩子唯一的出路，宁愿忍饿受苦，也不愿意让自己的孩子辍学。

身处乱世，硝烟四起，15岁那年，学校因为起义影响不得不停办，钱穆被动的辍学了。但这也让[ : w ? R q G %他开启了他的教职生涯，即使不再做学生，自己还是W f K B有一颗求知若渴的心。

闲暇之馀，他翻阅了中国近代著名的思想家梁启超的著作《中国前途之希望和国民责任》，这本书给了他很大T k + / }的鼓励，/ n R Y为他后半生的研究指明了方向，也让他对中国传统的文化产生了浓厚的兴趣。

他有了前所未有的民族使命感和责任感，/ / ! g ) 4 N在他的教学中，他一直在尝试着用专业知识去唤醒国民的爱国之心，他一直在慢慢长路上砥砺前行。

修身养性，终于打破钱家“H $ G : / a { . G三世不寿”

钱穆自幼体弱多病，他一直很想改变现状，就像是有什么魔咒一样，钱家“三世不寿”仿佛成. 6 s h j C F c了什么定律。

钱穆的祖父年仅37岁就离开了人世，他的父亲也只活了41岁，他的妻子因为生产时难产而亡，儿子也在刚出生不久就夭折了，就连他的哥哥也因为劳累过度英年早逝。

接二n B s j _ ? :连三的亲人离世让钱穆对于身体的健康问题非常重视，开始钻研养生之道。

如果能够长活于世，就能给世界带来更多的价值；再有才华的人，如果连生命都不能维持，那才华不就无处施展了吗？

他也想要打破这个短命的魔咒，所_ i i h / X Z以在日常生活在更加注重自己的饮食和生活习惯t p f R。他数十年没有抽过一根烟，克服自己的欲望，饮食清淡而节制。

除此之外，自从20岁开始就开始打坐冥想，在安静的环境中排除杂念，一点点的找回丢失在吵闹生活中的真实自我，让身心变得轻盈自由。

他还懂得感受到四季的微妙变化，在山水之间寻找自然的脉动与呼吸。除了下雨天，他几$ ` S z &乎每天都会去散步，十几年间从未间断。

他也很喜欢中国传统的健身方式，在他九十岁那年，看到电视上正在播报的体育赛事时，他对电视上正在播报的F ] T N体育赛事嗤之以鼻，告诉家人们五禽戏、太极拳才是中国` $ ! Y人的体育健身之道。

他也一直& z u :在默默坚持着自d @ A E己的养生之道，每天早起，他都会打上29 q z k0分锺的太极拳，再开始一天的忙碌生活。

多年的修养和锻炼让钱穆打s X 1破了钱家“n ? F Q #三世不寿”的魔咒，还收获了一颗平静淡薄的内心，这是多少名贵的药材都换不过来# D f = 2 _的。

因祸得福，邂逅了改变后半生的女人

1930年，逐渐沉淀下来的钱穆几十年的厚积终于迎来了薄发，他发表的一篇《刘向歆父子年谱》在史学界引起了极大的反响，史学界的大佬顾颉刚十分欣赏钱穆的能力，亲自推荐他去燕京大学当国文讲师。

钱穆十分契合这个岗位，虽然之前没有在大学任过教，但他还是呈现了精彩, | R @ B f F绝伦的课堂，从此便开始了他大学讲师的生涯，也逐渐被更多人认可才华。

战争让钱穆不得不逃亡- g k % 4 f z香港，在那里有很多志同道h $ ( v合的朋友，他们准备在那里开办一所新的书院。那时的钱穆还没有站h *稳脚跟，迫切的需要经费来完成自己的梦想，他只能巡回各地演讲募捐。

1952年，台北的G ; b x = ? ~一场演讲让钱穆差点丢了性命。礼堂突然塌方，他被当场击昏，头部被水泥{ ? @ m ` ! =击中，血流不止。但也算是因祸得福，收获了一份爱情。

胡美琦比钱穆小34岁，是钱穆的学生。她和钱穆一样有着共同的爱好，在钱穆的影响下，她h ` M 0 S也对中华传统文化产生了浓厚的兴趣。

正值战火纷飞的年代，中华文化坚韧不拔Q k z # j 1 L U的内核让她对民族的兴亡又有了G ? G c ` C 8 H信心。在钱穆疗伤的时候，胡美( l w 9 i 5 $琦给钱穆带去了了前所未有的温柔和无穷的乐趣。

他们两个无话不谈，很是投机。胡美琦对于钱穆的感情也由仰慕变为喜爱，在钱穆康复后终于敞开心扉，胡美琦也大胆的向这位年过花甲的学者表达了仰慕之情，钱穆也终于被胡美琦感动，1956年，已Y w ? 7 1 m经61岁的钱穆与胡美琦结为夫妻，结束了爱情的长跑。

胡美琦不仅在生活上照顾钱穆，还一直在精神上鼓励着他。钱穆晚年双目失明还能佳作不断，正是因为胡美琦的不断鼓励和支持，两人相濡以沫30馀年，造就了一段佳话。

正如他所说的：”人生不寿，乃一大罪恶。”钱穆到了95岁才谢世，改变了钱氏早亡的命运。

他的长寿离不开自己的积极锻炼和规律生活，他L C ) - ? 0 w B Y不仅在人世} / m p t l k间留下了很多不同凡响的作品，也留下e i & [了积极健康的生活方式不断地激励着3 3 a t后人向他学习！